Lancer techniquement (très) bien , sur 4 tours, à moins de 14 ans et après seulement 4 mois gagner 20m sur son record personnel (44.72m) en attendant (beaucoup) mieux , oui c’est possible ….à condition d’aborder le marteau comme il faut et d’appliquer quelques principes de base élémentaires (mais indispensables). Ce chapitre en fait la preuve ! Après une analyse technique détaillée de cette jeune athlète kiwi lors  de son dernier record personnel, début janvier , agrémentée d’une analyse vidéo , on pourra aussi voir une vidéo-compilation d’exercices commentés en direct et suivre la progression technique quasiment mois par mois à chaque nouveau record perso,

Liste non exhaustive des principes de base élémentaires :

-Etablir une relation de partenariat avec le marteau

-Ne pas ”combattre” le marteau , laissez le faire le boulot

-Une bonne posture est la condition essentielle pour construire une bonne technique

-Chercher l’amplitude plus que la vitesse de rotation : poussez le marteau loin de vous

-Ne tirez jamais sur les bras …faites tirer le marteau et poussez le au large

-Ne pensez pas à TOURNER , allez juste directement à droite et à gauche et c’est le marteau qui va tourner

-Faire toujours face au marteau , ne pas s’en écarter

-Appliquer le principe de la bicyclette : il est plus facile d’accélérer en descente qu’en montée !

Documents disponibles : Visiteurs  : 1 PDF Analyse technique Sacha 44.72m (extraits)  2-Vidéo originale record perso série

Membres : 1-PDF 7 pages Analyse technique Sacha 44.72m 2-Analyse technique video  3-Video Compilation d’exercices réalisés pendant l’initiation  4-Video comparative de l’évolution technique des records perso