Dsq 03 Mes exercices favoris part 1 : Les frappes

Partant de l’exercice original de lancer ses bras avec les hanches par torsion du bassin et du tronc , on développe le sujet avec des variations et différents engins qui viennent se greffer . On finit par des exercices plus élaborés en pliométrie qui sont liés à la préparation physique spécifique. Au total une douzaine d’exercices dans cette video destinée à donner des idées et notamment celle que la SPECIFICITE des exercices par rapport aux demandes de la spécialité doit être le fil conducteur de tout entraînement , y compris en ce qu’il est convenu d’appeler ”musculation” qui ne doit pas être un domaine à part plus ou moins haltérophilique.

Exercices de lancer sans élan avec Alex Parkinson