Dsq 04 Mes exercices favoris Part 2 : Exercices pour le lancer sans élan

Tout le monde fait du lancer sans élan , mais tout le monde ne le fait pas bien , c’est à dire …AVEC ELAN ! En fait s’il n’y a pas déplacement de l’ensemble du corps , il y a bien des transferts de poids de corps et des actions successives de différentes parties du corps pour additionner les vitesse jusqu’à la frappe finale. Un MAUVAIS lancer sans élan est un lancer AVEC le bras , un BON lancer sans élan est justement un lancer SANS le bras où le bras a littéralement été lancé lui même …et par contre coup l’engin qu’il tient dans la main. Ça a l’air simple comme ça mais ce n’est pas si facile d”oublier” son bras et c’est certainement l’une des étapes les plus importantes dans la formation d’un lanceur. Par contre il ne faut pas oublier de faire des centaines d’imitations et de répétitions avec divers engins et que…le lancer sans élan n’est pas UNE FIN EN SOI et qu’il faudra greffer tout le reste de l’élan le plus tôt possible. Documents disponibles : Vid1 Exercices disque sans élan avec Alex PARKINSON …d’autres vidéos à venir . (Ce chapitre est dédicacé amicalement à Yohan RAGO)