Jasmine HE LING a seulement 15 ans. elle avait fait un petit peu de javelot en Malaysie , son pays d’origine , et voulait logiquement continuer pour devenir une lanceuse de javelot après avoir émigré en NZL. Mais ses performances d’essai ont été assez décevantes , atteignant à peine les 25m car elle manquait visiblement de puissance de frappe spécifique. Aussi , bien qu’un peu effrayée par la difficulté apparente de cette épreuve, elle a essayé le marteau sur le conseil de son nouveau coach ,…et elle a trouvé sa VRAIE voie and établissant immédiatement une bonne relation avec ce nouvel engin. En 4-5 séances seulement elle était capable de lancer assez correctement sur 2 tours , puis trois ! Maintenant , après 4 mois , elle maîtrise pratiquement assez bien toutes les phases du lancer et particulièrement la POSTURE (qui est la fondation de toute la technique) et a compris la nécessité de donner de la vitesse au marteau , pas au lanceur. Bien sûr , il y a encore plein de choses à améliorer comme de bien connecter ses tours et de créer et utiliser plus de vitesse .Mais elle a même fait un pari avec le coach : faire 50m avant la fin de l’année , un challenge ambitieux après seulement une année de pratique et qui serait un résultat remarquable avant même d’avoir ses 16 ans. Documents disponibles : -1-Tech 1 PDF 5 pages Analyse technique -2-Vid 1 Analyse Vidéo avec ralentis , arrêts sur image , points clefs -3- Vid 2 EXERCICES d’entraînement pour bien débuter le marteau avec Jasmine HE LING