Le lancer sans élan est plus important pour la technique en translation que pour la rotation. Les lanceurs en translation atteignent en moyenne 2m en dessous de leur potentiel avec le plein élan. Donc la performance au sans élan peut être un test intéressant mais ce n’est pas une fin en soi. En fait ce qu’il est convenu d’appeler le lancer sans élan n’est pas un VRAI sans élan . C’est un lancer réactif avec un pas latéral . On utilise la jambe droite comme un ressort pour pousser en haut et en avant mais aussi en ”roulant” sur l’avant plante pour envoyer le pied gauche glisser dans le butoir et créer aussi un peu de vitesse horizontale. On l’utilise aussi souvent pour travailler le blocage du côté gauche et la finale. Il y a des variations possibles que l’on verra dans un autre chapitre.