Les élastiques c’est pratique et d’un usage très varié. il suffit souvent d’avoir un peu d’imagination…et de savoir exactement ce qu’on peut attendre de cet outil de manière à éviter de possibles effets secondaires négatifs et obtenis juste les effets désirés . En fait un élastique est juste une résistance variable qui peut ”remplacer” un engin ou accentuer le travail devant être effectué par différentes parties du corps. Cela améliore les ”sensations” de l’athlète . Le document montre certains exercices possibles utilisables pour l’entraînement technique d’un lanceur de poids. Certains exercices sont plus spécifiques du lancer en translation , d’autres peuvent aussi être utilisés pour la rotation. Bien sûr il y a plein d’autres exercices possibles et chacun peut en inventer. Mais se procurer un jeu de bandes élastiques de différentes résistances à mettre dans votre sac de sport sera définitivement une bonne idée.