2ème volet de cette trilogie sur la force , un PDF de 15 pages qui aborde les questions liées au développement de la force par l’entraînement partant des types de contraction musculaire , on passe en revue les types de force , la classification des forces , les étapes du développement de la force , les adaptations causées par le renforcement musculaire, les rapports entre habiletés motrices (force/vitesse), la terminologie , les types d’exercices , l’ordre des exercices , travail et récupération , la charge d’entraînement , les facteurs de variation , la pyramide de Jean Pierre EGGER … De la théorie , certes , mais qui établit une base de connaissances simples et solides. Dans la 3e partie à venir , on avancera plus dans les réalités pratiques du développement de la force maximale avec les méthodes d’entraînement liées à la conception classique et des développements plus récents etc…