Le lancer sans élan , c’est un peu comme la langue d’Esope , c’est bien et c’est pas bien . C’est assez logique et plutôt pratique quand il s’agit d’apprentissage ou de travailler un point particulier de la finale , mais cela peut devenir un obstacle quand on veut VRAIMENT lancer , c’est à dire AVEC ELAN.  Lancer , quel que soit l’engin , c’est créer des vitesses et les utiliser en les transmettant à un engin , c’est aussi , pour cela ,  utiliser et coordonner les actions des différentes parties du corps.

Les 3 phases de l’apprentissage des lancers sont :

1-Le contrôle de l’engin    2-Le contrôle du lanceur     3-Le contrôle des vitesses

En bref , on devrait apprendre à lancer comme on apprend à conduire . Non pas rester au parking à étudier les boutons , les pédales et tourner le volant dans tous les sens , mais a rouler progressivement en gérant les accélérations et les freinages …et en restant sur la route !

Tout le monde à appris d’abord à lancer sans élan , admettons , mais admettons aussi qu’il y a une période plus ou moins longue où on n’est pas fichu de lancer plus loin avec élan que sans élan . C’est frustrant , surtout quand cela perdure . Il y a des approches plus efficaces qui permettent de passer ce cap et qui respectent le fait ESSENTIEL qu’un lancer sans élan n’est pas du tout la même chose techniquement qu’un lancer avec élan . On ne fait pas du tout les mêmes actions et dans le même ordre avec les différentes parties de son corps . D’où la confusion quand on veut passer de l’un à l’autre.

Les exercices charnières que nous proposons ont pour objectif de créer des passerelles pour franchir ce fossé et donnent des solutions pour d’autres conceptions d’apprentissage plus efficaces , basées sur la gestion progressive des vitesses et des transferts de forces.

Documents disponibles 1-PDF 40 pages Les exercices charnières dans les lancers.  2-Vid 1 Compilation exercices charnières Disque Poids rotation 3-Vid 2 Compilation exercices charnières poids translation …4-Vid 3 Compilation exercices charnières Marteau … 5-Vid 4 Compilation exercices charnières Javelot ….plus de vidéos d’exercices à venir