”She got the Jack – Jack – Jack ”  Excusez les anglicismes mais qui ne connait pas ce morceau d’ACDC  (Mon groupe de hard favori , of course !) . La version française , appliquée aux lancers , est l’oeuvre de Jacques DANAIL (Que tout le monde des lancers en France connait aussi !) et avec qui nous avons pu faire cette vidéo d’exercices avec le ”Jack stick” , un bâton et des élastiques , où l’on voit qu’avec un peu d’ingéniosité et d’inventivité , les entraîneurs peuvent sortir des sentiers battus et de la routine des mêmes exercices pour motiver leurs athlètes et animer les séances ”techniques” . Regardez cette vidéo et vite , fabriquez votre ”Jack stick” . C’est excellent . Merci aussi à Jerôme HAEFFLER pour les démonstrations. Et , si vous trouvez de nouveaux exercices , envoyez les vidéos pour partager .