Coach 18 Préparation physique : Une séance de Bertrand VILI

Bertrand VILI figure toujours en bonne position dans les bilans Français . il est 5e seniors tous temps au disque avec 63,66m , détient toujours le record de France junior avec 59,46m (2002) et fut le 1er junior Français à dépasser les 20m au poids de 6kg (20,12m 2002) . Il a participé aux mondiaux juniors de Kingston (5e au poids) et aux mondiaux seniors de Berlin 2009 . Bertrand n’était pas un ”hypertrophié de la fonte” et valait à tout casser 160kg au couché au moment de ses 20m au poids de 6 et peut être 180kg au moment de ses 63m au disque ,(Pour ceux qui aiment encore ces références) . Son entraînement était extrêmement spécifique et dynamique (Par exemple dev couchés pliométriques à 80 – 110kg , bondissements à gogo ) . Il avait une EXCELLENTE technique dans les 2 lancers mais finalement opta pour le disque. Pour la petite histoire , lors de son rec de France junior au disque à Nouméa en 2002 , il a eu un jet d’échauffement qui fut mesuré plus tard à plus de 65m …ce qui aurait constitué le record du monde junior du moment !) . par la suite il devint le mari de Valérie ADAMS et émigra en Nouvelle Zélande où sa carrière et son couple se terminèrent rapidement en 2010. Le document PDF montre un circuit training type que Bertrand exécutait alors qu’était junior . Des vidéos des exercices seront ultérieurement ajoutées.

Une séance de musculation de Bertrand VILI 2005
Bertrand VILI kinogramme disque 2003